ストレッチをいつものようにしていて、前屈が辛かったり身体を反らすのが辛いときはどこか具合が悪いときです。



ストレッチを日々の習慣にしている私は、ストレッチで強の体調が良いのか悪いのか判断できます。



特に膝の裏や太ももの裏側が硬くなっていて前屈が辛いときはあまり良い状態ではないです。

おまけにお腹を反らしてみて腰が硬くてあまり剃れなかったり、胸を開くと苦しいときは、寝不足だったり前の日不摂生が原因だったりします。



前日お酒を飲み過ぎたとか、運動をやり過ぎたとか、同じ姿勢を長時間続けたとかそういうことでも身体はいつもの調子じゃなくなります。

いつもできていることができないときは身体のどこかが悪いのです。



例えば血圧が高い時などは注意が必要です。だからそんな時は、
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を試したりしますけどね。



良い状態だったらいつものストレッチでおかしいと思うことはないでしょう・・・。



どこがおかしいのかはっきりしなくても、そういうときは入浴で血流を良くするだけにしてストレッチを休みます。身体がおかしいときには何をしてもダメですから。