ストレッチ好き集まれ～

いくつになっても身体の具合が悪いときは身体を休ませることが大事ですね。



ちょっとくらい平気だと外に出てもいいことはないような気がします。



子供の頃は体調が悪くなると「家でおとなしくしていなさいよ」と母によく言われましたが、大人になってもそれが1番の薬だと思います。

家でおとなしくしていると痛かったところが痛くなくなったり、動かなかったところが少し動くようになったりします。布団に横になっているだけでも人間の身体って回復していくんですね・・・。



眠らないと修復されないんじゃないかと思うこともあったけど、眠らなくても身体の具合は回復します。

もちろんあまりにもひどい状態なら病院へ行く必要があります。



熱が高いとか炎症を起こして熱を持っているところがある場合は自宅で安静にしていてもダメでしょう。そういうときこそ病院を利用すればいいんですね。

病院へ行くほどでもないなら自宅で安静にしていれば痛みが治まることがあります。

私は胃腸が比較的弱いせいか、夕飯を食べた少し後、また朝起きたときなどに胸がムカムカして気持ち悪いときがあります。



痛いわけではなく、気持ち悪いのです。



吐き気がするまでではありませんが、ムカムカしていてずっと寝転んでいたいぐらいです。



そういうときはまずトイレに行ってみるのですが、やはりガスや便が溜まっているようなムカムカではない場合が多いのですよね。



こういうときって一体どうすれば良いのか分からないので、一応しばらくは寝転んでいるのですが、これが朝の場合はできるだけいつものように少しは朝ごはんを食べるようにします。



そしてその後にお通じがある場合が多いのですが、このお通じの勢いで胸のムカムカもましになる場合もあるのですが、駄目な場合もあります。



駄目な場合はもうひたすら寝ているしかありません。温かいお風呂に浸かっている間は一時的にましになる場合もあります。でも出た後はまたムカムカが戻ってきたりします。

本当は胃腸薬など効くものがあるのかもしれませんが、そういったものに手を出したことは今のところありません。

私は片頭痛を持っているため不定期ではありますが、体調が優れなくなることがあります。朝起きた時に今日は体調が悪いかもと何と無く分かり、その後頭痛が起きてくるのです。



体調が悪いとどうしても元気がでなくなり、友人達と話していても中々乗り切れず申し訳ない思うと同時に、気を使わせてしまうことがあるので何とも言えない気持ちになってしまいます。

一番困るのは確かに体調が優れないのですが、とてもしんどく出かけたりできない状態ではないということですね。



仕事なら当然行いますが、約束している遊びなどは断った方がもしかしたらいいのでは？と感じてしまうのです。



もちろん、とても仲の良い友人で私のことをよく知っている場合には体調のことも伝えたことがあるので問題はないのですが、知り合ったばかりの人や飲み会などでは本当に迷うときがあります。



その日にならないと分からないことが多いので、突然のキャンセルをしてしまうのが心苦しく感じてしまいます。

朝から体調が悪いと気分も落ち込み、何をやるにもモチベーションが湧いてこないものですよね。

私の場合、オフや休日に十分な空き時間があるにも関わらず、何をしたいのか頭の中で上手く纏まらず、結局モヤモヤしたまま何も出来ず1日を過ごしてしまう事があります。



何かしたいと思っても、身体の不調からそれらの活動をしてもどうせ楽しめないだろう…　という半ば諦めの気持ちがそうさせてしまうのです。



その様な最悪な結果に終わらせてしまう原因を作る体調不良の原因が、身体全体の脱力感と背中の痛み。長く運動をしてこなかったせいか肩から腰に掛けての背筋が痛み易く、また運が悪い事に休日と重なり易いのです。



おそらくきつい仕事から解放された反動で身体が緊張から解放され、これまで緊張で誤魔化されてきた背筋の痛みが急に出てくる様になってしまうのでしょう。



いずれにせよ、しつこい背筋痛のおかげで休日でも活動的な趣味が何も出来ず、せっかくの晴天なのに外出するのも億劫となってしまい、無駄な休日を過ごしてしまうのです。



今後は意識してデスクから立ち上がって運動し、身体を鍛え、背筋痛の無いオフを迎えたいものです。

半年前から右肩関節が痛み始めました。最初に違和感に気づいたのは、日頃から健康の為にしていた水泳の時でした。



その後、痛みがだんだんひどくなってきましたので、水泳はもう数ヶ月行くのをやめているのですが、それでも痛みはひどくなる一方。



ネットで軽くググってみたんですけど、まさに四十肩、五十肩と呼ばれる症状とぴったり当てはまりました。



本当の病名は、肩関節周囲炎というようです。私は四十代なので、四十肩になります。ちなみに、四十肩も五十肩も症状は同じで、単なる年齢の違いにより呼び方が違うだけなのだそうです。



主に、運動不足な人がなりやすい病気らしいですが、これまで私はずっと運動を習慣的に運動していたんです。



ジムにも通い、週２回は水泳もしていていたので、そこそこ自分では体を鍛えていたつもりだっただけに、結構ショックで凹んでいます。



この症状に対しては、特に治療法はないようで、自然に治るのを待つしかないみたいです。



四十を過ぎると、体にガタが来ると聞きますが、目に見えなくても体の中からじわじわ老化って始まっていることを実感しています。



今は毎日ずっと肩が痛くて、上半身を動かす運動は勿論のこと、上にあるものを取ったりすることさえできません。



少々生活にも不便を感じています。
いつになったら軽快してくれるのやら。